 Cecilia:
"Lo que más me ha ayudado a la hora de perder
peso ha sido el hecho de prepararme un menú sabroso
y apetitoso, porque en mi caso, el hambre también es
algo psicológico. Es increíble lo que se puede
preparar sin materias grasas, combinando carne o pescado con
todo tipo de verduras. Desde entonces me he acostumbrado a
cocinar sin utilizar materias grasas, lo que me ha permitido
no volver a aumentar de peso y mantenerme."
Andrea:
"¿Mi pequeño secreto? Prepararme botellas
grandes de infusiones a base de plantas para adelgazar y beber
tanto cuanto quiera durante todo el día. Como donde
yo vivo suele hacer calor, me bebo rápidamente mis
dos litros diarios".
Linda:
"Los consejos de mi nutricionista: alternar féculas
y verduras entre las comidas, comer pescado tres veces al
día, beber al menos un litro y medio de agua al día
y tomar como máximo tres yogures. Y para no picar,
moverse, beber mucho líquido y no quedarse en casa
sola." |
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