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RÉGIMEN
DEL DOCTOR ATKINS |
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Este régimen excluye
todos los alimentos a base de glucosa. Por tanto, se trata de evitar alimentos
como:
El azúcar y todos los productos azucarados.
Bebidas azucaradas y alcoholizadas.
Las féculas (pastas, arroz, patatas, pan, ... )
Las legumbres (lentejas, judías verdes, judías blancas o pintas,
guisantes, habas, ... )
Todas las frutas.
La leche.
En cambio, se puede comer mantequilla, crema, yogures y queso ...
Las verduras verdes se limitan a 50 gramos por comida.
Todo lo demás puede ser consumido y a discreción.
Las comidas tipo están formadas por carne, pescado, huevos, queso. La mayonesa,
la mantequilla y los aceites pueden consumirse a discreción. |
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2 a 4 kilos de menos la
primera semana.
Durante las siguientes semanas el resultado será más moderado. |
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Privado de glúcidos,
el cuerpo va a buscar su energía en la grasa, pero también en los
músculos provocando una fatiga física y psíquica.
La ausencia de fruta y el reducido aporte de verduras pueden provocar una rápida
carencia de vitaminas, sales minerales y fibras.
Los aportes importantes de materias grasas aumentan considerablemente la tasa
de colesterol y al final representa un peligro para tus arterias y tu corazón.
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