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El ejercicio físico es bueno tanto para la salud como para la estética.
Sin embargo, si de lo que se trata es de perder también un poco de peso, necesitarás alternarlo con un régimen, puesto que la eliminación de calorías durante el ejercicio físico, en este caso, no es suficiente.

En realidad, si combinas un régimen con ejercicio físico, podrás luchar contra la celulitis y conseguirás tener un cuerpo más sano y una silueta más estilizada.

Además, te permitirá luchar contra el estrés, activar la circulación sanguínea, prevenir las enfermedades cardiovasculares y favorecer la fijación del calcio.

En caso de exceso de sobrepeso, consulta con un especialista.
Haz deporte regularmente.

En caso de exceso de sobrepeso, consulta con un especialista
Si tienes un exceso de sobrepeso y no tienes costumbre de hacer ejercicio físico, corres el riesgo de sufrir daños en la columna vertebral y/o en las articulaciones. Consulta con tu médico o con un especialista antes de practicar cualquier deporte.
La gimnasia acuática podría ser una buena opción, ya que es un deporte muy completo.

Haz deporte regularmente
Inscríbete en un gimnasio para que puedas ir de forma regular. Elige alguna actividad que te resulte agradable de practicar y por la que te sientas motivada (gimnasia acuática, de mantenimiento, andar, correr, natación ...)
Lo ideal es que la practiques de 2 a 3 veces por semana.
Piensa de forma práctica en los horarios antes de inscribirte, para que puedas acudir a tu "cita deportiva" sin problemas.

Lleva una alimentación sana y equilibrada
Limita los extras
Muévete
Motívate




"Tu programa para Adelgazar" tiene como objeto sensibilizarte para lleves una alimentación sana y equilibrada. En ningún caso se trata de diagnóstico médico o de un tratamiento en línea. Debes consultar con tu médico para cualquier consejo o tratamiento médico. " .

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