El ejercicio físico es bueno tanto para la salud como para
la estética.
Sin embargo, si de lo que se trata es de perder también un
poco de peso, necesitarás alternarlo con un régimen,
puesto que la eliminación de calorías durante el ejercicio
físico, en este caso, no es suficiente.
En realidad, si combinas un régimen con ejercicio físico,
podrás luchar contra la celulitis y conseguirás tener
un cuerpo más sano y una silueta más estilizada.
Además, te permitirá luchar contra el estrés,
activar la circulación sanguínea, prevenir las enfermedades
cardiovasculares y favorecer la fijación del calcio.
En caso de exceso de sobrepeso,
consulta con un especialista.
Haz deporte regularmente.
En
caso de exceso de sobrepeso, consulta con un especialista
Si tienes un exceso de sobrepeso y no tienes costumbre de hacer
ejercicio físico, corres el riesgo de sufrir daños
en la columna vertebral y/o en las articulaciones. Consulta con
tu médico o con un especialista antes de practicar cualquier
deporte.
La gimnasia acuática podría ser una buena opción,
ya que es un deporte muy completo.
Haz deporte
regularmente
Inscríbete en un gimnasio para que puedas ir de forma regular.
Elige alguna actividad que te resulte agradable de practicar y por
la que te sientas motivada (gimnasia acuática, de mantenimiento,
andar, correr, natación ...)
Lo ideal es que la practiques de 2 a 3 veces por semana.
Piensa de forma práctica en los horarios antes de inscribirte,
para que puedas acudir a tu "cita deportiva" sin problemas.
Lleva
una alimentación sana y equilibrada
Limita
los extras
Muévete
Motívate
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