Posición de partida:
Tendida en el suelo, tensa las rodillas, manteniendo rectos el torso y la cabeza.
Movimiento:
1.Manteniendo siempre una pierna extendida, dobla la otra rodilla y acércala hacia ti. Los brazos deben estar extendidos.
2.Tensa los abdominales y el vientre, respirando profundamente. Es importante que no arquees la espalda.
Repite el movimiento una veintena de veces. Cambia de pierna.