Posición de partida:
De pie, con una pierna más adelantada que otra y un bastón en la mano.
Movimiento:
1.Flexiona ligeramente tu pierna de apoyo, con la mano contraria apoyada en la cintura.
2.Levanta la pierna contraria, respirando. Mantén la pierna extendida y el pie flexionado.
3.Vuelve a la posición de partida, manteniendo el busto derecho y el pecho relajado. Haz pequeños movimientos sin arquear la espalda.
Repite el movimiento una veintena de veces. Cambia de pierna.