Huevos, carnes
Bacón (2 lonchas)
Huevos (1 pieza)
Jamón de york (1 loncha)
Jamón serrano (1 loncha)
Acompañamiento (harinas, cereales y verduras)
Blinis (1 gordo)
Cereales con azúcar y sin leche (1 bol)
Cereales sin azúcar y sin leche (1 bol)
Crep con jamón y queso (1 unidad)
Crepe al natural (1 unidad)
Muesli (1 porción)
Pan (1 cuarto)
Pan de molde (1 loncha)
Pan integral, pan con cereales (1 loncha)
Tostada (1 loncha)
Salsas y aliños
Azúcar (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 terrón)
Mantequilla (1 nuez)
Mantequilla (25 g)
Mantequilla light (1 nuez)
Mantequilla light (25 g)
Margarina (1 nuez)
Margarina (25 g)
Margarina light (1 nuez)
Margarina light (25 g)
Mermelada (1 cucharada de café)
Mermelada dietética (1 cucharada de café)
Miel (1 cucharada sopera)
Nocilla (2 cucharadas de café)
Frutas y postres
Albaricoques (2 unidades)
Arroz con leche, flan (1 porción)
Banana split (1 copa)
Barrita de cereales (1 barrita)
Barrita de chocolate (1 barrita)
Barrita light (1 barrita)
Bizcochos (1 porción)
Brownie (1 porción)
Chocolate blanco (1 barrita)
Chocolate con leche (1 barrita)
Chocolate negro (1 barrita)
Ciruelas pasas (2 piezas)
Coliflor (1 porción)
Compota con azúcar (1 porción)
Compota sin azúcar (1 porción)
Crema (postre) (1 porción)
Crep con azúcar (1 unidad)
Croissant (1 pieza)
Croissant de chocolate (1 pieza)
Ensalada de frutas (1 copa)
Fresas, frambuesas (1 copa)
Galletas (4 pequeñas o 2 grandes)
Galletas con mermelada (4 piezas)
Galletas de chocolate (4 pequeñas o 2 grandes)
Gofre al natural (1 pieza)
Kiwi (2 frutas)
Manzana (1 pieza)
Melocotón (1 pieza)
Melón (unas rodajas)
Merengue (25g)
Mousse de chocolate (1 copa)
Mousse de frutas (1 copa)
Muffin de chocolate (1 pieza)
Naranja (1 pieza)
Natillas (1 porción)
Pastel de fruta (1 porción)
Pastel de nata (1 porción)
Pera (1 pieza)
Piña en almíbar (1 porción)
Piña fresca (3 lonchas)
Plátano (1 fruta)
Pomelo (1/2 pieza)
Tarta (1 trozo)
Uva (1 racimo)
Productos lácteos
Leche desnatada (1 vaso)
Leche entera (1 vaso)
Leche semidesnatada (1 vaso)
Queso blanco (0% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (20% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (40% M.G.) (1 cuenquito)
Yogurt azucarado y con nata (1 unidad)
Yogurt de frutas (1 unidad)
Yogurt light de frutas (1 unidad)
Yogurt natural (1 unidad)
Bebidas
Agua (unos vasos)
Bebida de chocolate (1 bol)
Bebidas alcohólicas (40°) (1 copa)
Café (1 tacita)
Refresco de cola (1 vaso)
Refresco de cola light (1 vaso)
Refrescos (1 vaso)
Zumo de naranja (1 vaso)
Zumo de piña (1 vaso)
Zumo de tomate (1 vaso)
Huevos, carnes
Atún al natural (1/2 lata)
Atún fresco (1 filete)
Bacalao fresco (1 filete)
Bacón (2 lonchas)
Bacón ahumado (unos taquitos)
Cangrejo (1 porción)
Carpaccio de ternera (1 porción)
Chuleta de cerdo (2 piezas)
Conejo (1 porción)
Cordero, chuletas (2 piezas)
Cordero, pata de cordero (1 loncha)
Cuscús de cordero (1 porción)
Dorada, besugo (1 filete)
Emperador (1 filete)
Entrecot de ternera (140 g)
Filete de ternera (140 g)
Foie (1 loncha)
Gambas cocidas (1 puñado)
Hamburguesa (1 unidad)
Hamburguesa de ternera 10% (1 pieza)
Hamburguesa de ternera 5% (1 pieza)
Hígado (1 loncha)
Huevos (1 pieza)
Jamón de york (1 loncha)
Jamón serrano (1 loncha)
Lenguado (1 filete)
Lomo de cerdo (1 porción)
Lomo de vaca (140 g)
Lubina (1 filete)
Merluza (1 filete)
Paella (1 porción)
Patés (1 lonchita)
Pato al horno (1 porción)
Pechuga de pollo (1 pequeña porción)
Perrito caliente (1 unidad)
Pescado empanado frito (2 pequeñas piezas)
Pollo al curry (1 porción)
Pollo al horno (1 cuarto)
Rape (1 filete)
Redondo de cerdo (2 lonchas)
Redondo de ternera (140 g)
Salchichas (2 piezas)
Salchichón (5 lonchas)
Salmón (1 filete)
Salmón ahumado (1 loncha)
Solomillo de ternera (140 g)
Sopa de pescado (1 plato)
Ternera (1 escalope)
Vieira (5 piezas)
Acompañamiento (harinas, cereales y verduras)
Aceitunas negras (10 unidades)
Aceitunas verdes (10 unidades)
Aguacate (1/2 pieza)
Aguacate, gambas, mayonesa (1/2 pieza)
Alcachofas cocidas (1 pieza)
Arroz (1 porción)
Berenjenas (1 pieza)
Blinis (1 gordo)
Brócoli y repollo (1 porción)
Calabacín (1 porción)
Champiñones cocidos (1 porción)
Champiñones crudos (1 porción)
Chorizo (5 rodajas)
Crep con jamón y queso (1 unidad)
Crepe al natural (1 unidad)
Ensalada mixta (A tu gusto)
Ensalada verde (1 porción)
Espárragos cocidos (5 a 10 unidades)
Espinacas (1 porción)
Guisantes (1 porción)
Judías verdes cocidas (1 porción)
Lasaña (1 porción)
Maíz (1 mazorca)
Nabos (1 porción)
Nems, rollitos japoneses (1 rollito)
Pan (1 cuarto)
Pan con aceite y jamón (1 pieza)
Pan integral, pan con cereales (1 loncha)
Pastas (1 porción)
Patatas al horno (1 porción)
Patatas fritas (1 porción)
Patatas fritas de bolsa (1 bolsita)
Patatas gratinadas (1 porción)
Pepino (1 porción)
Pimientos (1 pieza)
Pisto (1 porción)
Pizza de jamón y queso (1 porción pequeñita)
Puerros (1 porción)
Puré de patatas (1 porción)
Raviolis en salsa (1 porción)
Remolacha (1 pieza)
Rollitos de primavera (1 rollito)
Sopa de verduras (1 plato)
Tomate (1 unidad)
Tomate relleno (1 pieza)
Tostada (1 loncha)
Zanahorias (1 porción)
Salsas y aliños
Aceite (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 terrón)
Ketchup (1 cucharada sopera)
Mahonesa (1 cucharada sopera)
Mahonesa light (1 cucharada sopera)
Mantequilla (1 nuez)
Mantequilla (25 g)
Mantequilla light (1 nuez)
Mantequilla light (25 g)
Margarina (1 nuez)
Margarina (25 g)
Margarina light (1 nuez)
Margarina light (25 g)
Mostaza (1 cucharada de café)
Salsa bearnesa (1 cucharada sopera)
Salsa bechamel (1 cucharada sopera)
Salsa boloñesa (1 porción)
Salsa carbonara (1 porción)
Salsa de tomate (1 cucharada sopera)
Vinagreta (1 cucharada sopera)
Vinagreta light (1 cucharada sopera)
Frutas y postres
Albaricoques (2 unidades)
Arroz con leche, flan (1 porción)
Banana split (1 copa)
Bizcochos (1 porción)
Bombones de chocolate (2 piezas)
Brownie (1 porción)
Chocolate blanco (1 barrita)
Chocolate con leche (1 barrita)
Chocolate negro (1 barrita)
Coliflor (1 porción)
Compota con azúcar (1 porción)
Compota sin azúcar (1 porción)
Crema (postre) (1 porción)
Crema catalana (1 porción)
Crep con azúcar (1 unidad)
Ensalada de frutas (1 copa)
Fresas, frambuesas (1 copa)
Gofre al natural (1 pieza)
Helados (2 bolas)
Kiwi (2 frutas)
Manzana (1 pieza)
Melocotón (1 pieza)
Melón (unas rodajas)
Merengue (25g)
Mousse de chocolate (1 copa)
Mousse de frutas (1 copa)
Naranja (1 pieza)
Natillas (1 porción)
Pastel de fruta (1 porción)
Pastel de nata (1 porción)
Pera (1 pieza)
Piña en almíbar (1 porción)
Piña fresca (3 lonchas)
Plátano (1 fruta)
Pomelo (1/2 pieza)
Sorbete (2 bolas)
Tarta (1 trozo)
Uva (1 racimo)
Productos lácteos
Mozzarella (1 porción)
Nata montada (5 cucharadas soperas)
Queso azul, Roquefort (1 porción)
Queso blanco (0% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (20% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (40% M.G.) (1 cuenquito)
Queso de Burgos (1 porción)
Queso de cabra fresco (1 porción)
Queso manchego (1 porción)
Queso para untar (1 porción)
Queso rallado (1 pizca)
Yogurt azucarado y con nata (1 unidad)
Yogurt de frutas (1 unidad)
Yogurt light de frutas (1 unidad)
Yogurt natural (1 unidad)
Bebidas
Agua (unos vasos)
Aperitivos, vinos dulces (15°) (1 copa)
Bebidas alcohólicas (40°) (1 copa)
Café (1 tacita)
Cerveza (1 lata)
Champán (1 copa)
Licores (1 copa)
Refresco de cola (1 vaso)
Refresco de cola light (1 vaso)
Refrescos (1 vaso)
Sidra (1 copa)
Vino (1 copa)
Vino dulce (1 copa)
Zumo de naranja (1 vaso)
Zumo de piña (1 vaso)
Zumo de tomate (1 vaso)
Huevos, carnes
Foie (1 loncha)
Huevos (1 pieza)
Jamón de york (1 loncha)
Jamón serrano (1 loncha)
Salchichón (5 lonchas)
Acompañamiento (harinas, cereales y verduras)
Aceitunas negras (10 unidades)
Aceitunas verdes (10 unidades)
Blinis (1 gordo)
Cacahuetes, almendras, avellanas (1 puñado)
Cereales con azúcar y sin leche (1 bol)
Cereales sin azúcar y sin leche (1 bol)
Champiñones crudos (1 porción)
Crep con jamón y queso (1 unidad)
Crepe al natural (1 unidad)
Galletitas aperitivo (10 piezas)
Muesli (1 porción)
Pan (1 cuarto)
Pan con aceite y jamón (1 pieza)
Pan de molde (1 loncha)
Pan integral, pan con cereales (1 loncha)
Patatas fritas (1 porción)
Patatas fritas de bolsa (1 bolsita)
Pepinillo (5 piezas)
Pepino (1 porción)
Tomate (1 unidad)
Tostada (1 loncha)
Salsas y aliños
Azúcar (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 terrón)
Mantequilla (1 nuez)
Mantequilla (25 g)
Mantequilla light (1 nuez)
Mantequilla light (25 g)
Margarina (1 nuez)
Margarina (25 g)
Margarina light (1 nuez)
Margarina light (25 g)
Mermelada (1 cucharada de café)
Mermelada dietética (1 cucharada de café)
Miel (1 cucharada sopera)
Nocilla (2 cucharadas de café)
Frutas y postres
Albaricoques (2 unidades)
Arroz con leche, flan (1 porción)
Banana split (1 copa)
Barrita de cereales (1 barrita)
Barrita de chocolate (1 barrita)
Barrita light (1 barrita)
Bizcochos (1 porción)
Bombones de chocolate (2 piezas)
Brownie (1 porción)
Caramelos (4 piezas)
Chocolate blanco (1 barrita)
Chocolate con leche (1 barrita)
Chocolate negro (1 barrita)
Ciruelas pasas (2 piezas)
Coliflor (1 porción)
Compota con azúcar (1 porción)
Compota sin azúcar (1 porción)
Crema (postre) (1 porción)
Crema catalana (1 porción)
Crep con azúcar (1 unidad)
Croissant (1 pieza)
Croissant de chocolate (1 pieza)
Ensalada de frutas (1 copa)
Fresas, frambuesas (1 copa)
Frutos secos (1 puñadito)
Galletas (4 pequeñas o 2 grandes)
Galletas con mermelada (4 piezas)
Galletas de chocolate (4 pequeñas o 2 grandes)
Gofre al natural (1 pieza)
Helados (2 bolas)
Kiwi (2 frutas)
Manzana (1 pieza)
Melocotón (1 pieza)
Melón (unas rodajas)
Merengue (25g)
Mousse de chocolate (1 copa)
Mousse de frutas (1 copa)
Muffin de chocolate (1 pieza)
Naranja (1 pieza)
Natillas (1 porción)
Pastel de fruta (1 porción)
Pastel de nata (1 porción)
Pera (1 pieza)
Piña en almíbar (1 porción)
Piña fresca (3 lonchas)
Plátano (1 fruta)
Pomelo (1/2 pieza)
Sorbete (2 bolas)
Tarta (1 trozo)
Uva (1 racimo)
Productos lácteos
Leche desnatada (1 vaso)
Leche entera (1 vaso)
Leche semidesnatada (1 vaso)
Mozzarella (1 porción)
Nata montada (5 cucharadas soperas)
Queso azul, Roquefort (1 porción)
Queso blanco (0% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (20% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (40% M.G.) (1 cuenquito)
Queso de Burgos (1 porción)
Queso de cabra fresco (1 porción)
Queso manchego (1 porción)
Queso para untar (1 porción)
Yogurt azucarado y con nata (1 unidad)
Yogurt de frutas (1 unidad)
Yogurt light de frutas (1 unidad)
Yogurt natural (1 unidad)
Bebidas
Agua (unos vasos)
Aperitivos, vinos dulces (15°) (1 copa)
Bebida de chocolate (1 bol)
Bebidas alcohólicas (40°) (1 copa)
Café (1 tacita)
Cerveza (1 lata)
Champán (1 copa)
Licores (1 copa)
Refresco de cola (1 vaso)
Refresco de cola light (1 vaso)
Refrescos (1 vaso)
Vino dulce (1 copa)
Zumo de naranja (1 vaso)
Zumo de piña (1 vaso)
Zumo de tomate (1 vaso)
Huevos, carnes
Atún al natural (1/2 lata)
Atún fresco (1 filete)
Bacalao fresco (1 filete)
Bacón (2 lonchas)
Bacón ahumado (unos taquitos)
Cangrejo (1 porción)
Carpaccio de ternera (1 porción)
Chuleta de cerdo (2 piezas)
Conejo (1 porción)
Cordero, chuletas (2 piezas)
Cordero, pata de cordero (1 loncha)
Cuscús de cordero (1 porción)
Dorada, besugo (1 filete)
Emperador (1 filete)
Entrecot de ternera (140 g)
Filete de ternera (140 g)
Foie (1 loncha)
Gambas cocidas (1 puñado)
Hamburguesa (1 unidad)
Hamburguesa de ternera 10% (1 pieza)
Hamburguesa de ternera 5% (1 pieza)
Hígado (1 loncha)
Huevos (1 pieza)
Jamón de york (1 loncha)
Jamón serrano (1 loncha)
Lenguado (1 filete)
Lomo de cerdo (1 porción)
Lomo de vaca (140 g)
Lubina (1 filete)
Merluza (1 filete)
Paella (1 porción)
Patés (1 lonchita)
Pato al horno (1 porción)
Pechuga de pollo (1 pequeña porción)
Perrito caliente (1 unidad)
Pescado empanado frito (2 pequeñas piezas)
Pollo al curry (1 porción)
Pollo al horno (1 cuarto)
Rape (1 filete)
Redondo de cerdo (2 lonchas)
Redondo de ternera (140 g)
Salchichas (2 piezas)
Salchichón (5 lonchas)
Salmón (1 filete)
Salmón ahumado (1 loncha)
Solomillo de ternera (140 g)
Sopa de pescado (1 plato)
Ternera (1 escalope)
Vieira (5 piezas)
Acompañamiento (harinas, cereales y verduras)
Aceitunas negras (10 unidades)
Aceitunas verdes (10 unidades)
Aguacate (1/2 pieza)
Aguacate, gambas, mayonesa (1/2 pieza)
Alcachofas cocidas (1 pieza)
Arroz (1 porción)
Berenjenas (1 pieza)
Blinis (1 gordo)
Brócoli y repollo (1 porción)
Calabacín (1 porción)
Champiñones cocidos (1 porción)
Champiñones crudos (1 porción)
Chorizo (5 rodajas)
Crep con jamón y queso (1 unidad)
Crepe al natural (1 unidad)
Ensalada mixta (A tu gusto)
Ensalada verde (1 porción)
Espárragos cocidos (5 a 10 unidades)
Espinacas (1 porción)
Guisantes (1 porción)
Judías verdes cocidas (1 porción)
Lasaña (1 porción)
Maíz (1 mazorca)
Nabos (1 porción)
Nems, rollitos japoneses (1 rollito)
Pan (1 cuarto)
Pan con aceite y jamón (1 pieza)
Pan integral, pan con cereales (1 loncha)
Pastas (1 porción)
Patatas al horno (1 porción)
Patatas fritas (1 porción)
Patatas fritas de bolsa (1 bolsita)
Patatas gratinadas (1 porción)
Pepino (1 porción)
Pimientos (1 pieza)
Pisto (1 porción)
Pizza de jamón y queso (1 porción pequeñita)
Puerros (1 porción)
Puré de patatas (1 porción)
Raviolis en salsa (1 porción)
Remolacha (1 pieza)
Rollitos de primavera (1 rollito)
Sopa de verduras (1 plato)
Tomate (1 unidad)
Tomate relleno (1 pieza)
Tostada (1 loncha)
Zanahorias (1 porción)
Salsas y aliños
Aceite (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 cucharada sopera)
Azúcar (1 terrón)
Ketchup (1 cucharada sopera)
Mahonesa (1 cucharada sopera)
Mahonesa light (1 cucharada sopera)
Mantequilla (1 nuez)
Mantequilla (25 g)
Mantequilla light (1 nuez)
Mantequilla light (25 g)
Margarina (1 nuez)
Margarina (25 g)
Margarina light (1 nuez)
Margarina light (25 g)
Mostaza (1 cucharada de café)
Salsa bearnesa (1 cucharada sopera)
Salsa bechamel (1 cucharada sopera)
Salsa boloñesa (1 porción)
Salsa carbonara (1 porción)
Salsa de tomate (1 cucharada sopera)
Vinagreta (1 cucharada sopera)
Vinagreta light (1 cucharada sopera)
Frutas y postres
Albaricoques (2 unidades)
Arroz con leche, flan (1 porción)
Banana split (1 copa)
Bizcochos (1 porción)
Bombones de chocolate (2 piezas)
Brownie (1 porción)
Chocolate blanco (1 barrita)
Chocolate con leche (1 barrita)
Chocolate negro (1 barrita)
Coliflor (1 porción)
Compota con azúcar (1 porción)
Compota sin azúcar (1 porción)
Crema (postre) (1 porción)
Crema catalana (1 porción)
Crep con azúcar (1 unidad)
Ensalada de frutas (1 copa)
Fresas, frambuesas (1 copa)
Gofre al natural (1 pieza)
Helados (2 bolas)
Kiwi (2 frutas)
Manzana (1 pieza)
Melocotón (1 pieza)
Melón (unas rodajas)
Merengue (25g)
Mousse de chocolate (1 copa)
Mousse de frutas (1 copa)
Naranja (1 pieza)
Natillas (1 porción)
Pastel de fruta (1 porción)
Pastel de nata (1 porción)
Pera (1 pieza)
Piña en almíbar (1 porción)
Piña fresca (3 lonchas)
Plátano (1 fruta)
Pomelo (1/2 pieza)
Sorbete (2 bolas)
Tarta (1 trozo)
Uva (1 racimo)
Productos lácteos
Mozzarella (1 porción)
Nata montada (5 cucharadas soperas)
Queso azul, Roquefort (1 porción)
Queso blanco (0% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (20% M.G.) (1 cuenquito)
Queso blanco (40% M.G.) (1 cuenquito)
Queso de Burgos (1 porción)
Queso de cabra fresco (1 porción)
Queso manchego (1 porción)
Queso para untar (1 porción)
Queso rallado (1 pizca)
Yogurt azucarado y con nata (1 unidad)
Yogurt de frutas (1 unidad)
Yogurt light de frutas (1 unidad)
Yogurt natural (1 unidad)
Bebidas
Agua (unos vasos)
Aperitivos, vinos dulces (15°) (1 copa)
Bebidas alcohólicas (40°) (1 copa)
Café (1 tacita)
Cerveza (1 lata)
Champán (1 copa)
Licores (1 copa)
Refresco de cola (1 vaso)
Refresco de cola light (1 vaso)
Refrescos (1 vaso)
Sidra (1 copa)
Vino (1 copa)
Vino dulce (1 copa)
Zumo de naranja (1 vaso)
Zumo de piña (1 vaso)
Zumo de tomate (1 vaso)
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