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Con esta tabla, ejercitarás los músculos laterales, es decir, los abdominales situados al lado del vientre. Es un ejercicio ideal para conseguir una cintura más fina.

Posición para empezar:

Te encuentras tumbada, manteniendo las piernas abiertas. Coloca el talón derecho sobre la rodilla izquierda. Con una mano estirada, coloca la otra bajo la nuca.

Movimiento:

Acerca el codo opuesto a la rodilla que tengas doblada, respirando al mismo tiempo.
Repite el movimiento unas treinta veces.

Truco:
Sube bien los dos hombros. El codo debe quedar bien doblado con respecto al resto del cuerpo.

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