Con esta tabla, ejercitarás los músculos laterales, es decir, los abdominales situados al lado del vientre. Es un ejercicio ideal para conseguir una cintura más fina.

Posición para empezar:
Te encuentras tumbada, manteniendo las piernas abiertas. Coloca el talón derecho sobre la rodilla izquierda. Con una mano estirada, coloca la otra bajo la nuca.

Movimiento:
Acerca el codo opuesto a la rodilla que tengas doblada, respirando al mismo tiempo.
Repite el movimiento unas treinta veces.

Truco:
Sube bien los dos hombros. El codo debe quedar bien doblado con respecto al resto del cuerpo.