Esta tabla tonificará y ejercitará los músculos de la parte inferior del vientre.

Posición para comenzar:
Las lumbares permanecen apoyadas en el suelo y los brazos estirados. Flexiona ligeramente las rodillas, por encima de la pelvis. Pon los pies en alto y crúzalos.

Movimiento:
Respirando, contrae los abdominales y vuelve poco a poco a la posición inicial.

Truco: coloca bien las rodillas por encima de la pelvis, pero no dobles la espalda. Relaja todo lo que puedas los brazos.