hola quisiera saber como hago para bajar la longita me voy a casar y me voy a ir a la playa quisiera lucir bien ojala me pudieras ayudar gracias bye

HOLA
ESCRIBANME Y LES DIGO COMO SE HACEN EJERCICIOS.
CHAO
CHAPI

necesito tu ayuda escribeme con tus ejercicios
gracias

tengo 20 años un hijo de 3 años antes de embarazarme pesaba 59 y ahora peso 95 ayudame porfavor

hola como estas imaginate tengo un problemita con mi abdomen crece tan rapido y mas a los lados como las marcas de los pantalones descaderados.
regalame un truco para desparecerla incluyendo alguna mezcla que yo pueda hacer entiendes o casera, y ademas quiero tener mas cola puedes ayudarme por favor escribeme
kellipao09@yahoo.es.

gracias

hola mi nombre es melanie, soy de arica, chile, tengo 18 años..mi pregunta es ¡como puedo hacer para endurecer mi cuerpo sin hacer ejercicios que me lastimen? o algo por el estilo, sé que el baile es una ayuda losé, soy profesora de baile, pero aun no logro con eso, endurecer como quiero...me ayudas si? quisiera saber como hago para eso...
un beso
Melanie..

hola, me gustaria mucho wue me dijeras como realizar algunos ejercios para poner durito mis nalgas al igual que mis piernas las quiero duras y firmes.
gracias por escucharme.

hola te escribo para decirte que soy una persona llenita y tengo mucho de todo ahora mismo estoy haciendo dietas y demas para rebajar pero algo que me ha resultado bastante dificil de rebajar son los brazzos muslos y nargas que ejercios me pueden ayudar para eliminar el exeso de grasas en esas areas. tambien casi no tengo tiempo para hacer una rutina de ejercicios por que en la mañana no tengo tiempo y llego a mi casa a las 7 de la noche entonces quiero algo que funcione y que lo pueda hacer antes de bañarme

Hola ante todo gracias por ofrecerte para ayudarnos,bueno t explico he tenido un bebe hace 3 meses y mi cuerpo ya no es lo q era aunque peso practicamente lo mismo,no tengo tiempo de ir al gym puesto q le doy el pecho a mi bbe,y en un arrebato me he comprado una plataforma vbratoria de 1300e que no se ni como funciona y encima la tendré q complementar con algun ejercicio,bueno si me puedes ayudar.GRACIAS.

hola soy lola quiero saber como puedo levantar mi cola

hola quisiera encontrar ejercicios para aumentar caderas y gluteos
gracias

Soy the complexion normal pero mis pantorrillas son muy grandes. Ayuda!!!

hola profesora chapi espero que este bien,
esque tengo una duda y quiero que me de sus consejos lo que pasa esque yo soy delga para la edad que tengo 16 cumplire 17 y peso como 44 kg. y mido 1.60 y estoy baja de mi masa muscular quisiera que me diga como umentarla o que ejercicios hacer para tener un mejor cuerpo, porfavor se lo pido bueno pues gracias. bye

HOLA CHAPI, ME GUSTARIA QUE ME DIJERAS COMO REDUZCO MIS MEJILLAS, SOY CACHETONCITA Y LA VERDAD NO ME GUSTA, ADEMAS DESEO TENER CINTURA PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA Y MEJORAR MI INTIMIDAD Y LA DE MI ESPOSO
GRACIAS , DESEARIA DE VERDAD SABERLO, CON EJERCICIOS O DIETAS O RECETAS PERO SIN CIRUGIA NO TENGO LO MEDIOS ECONOMICOS NECESARIOS
BYE BYE SUKI06

Hola soy una ama de casa que acaba de ser madre hace seis meses me gustaría que me aconsejaras para poder recuperar un poco la forma ahora intento andar lo mas posible y hago bicicleta estatica, te agradeceria un monton que me dijeras algun ejercicio para hacer en casa para trabajar glúteos, cintura y abdomen. Gracias besos.

Hola soy chiquiisa mi email es chiqui_isa32@yahoo.es Graciaas

deseo aumentar un poco el tamaño de mis caderas y mas masa muscular en mis guteos, gracias cho

Hola lei que eres profesora de aerobics.. tengo un problema soy delgada pero tengo gorditos los brazos y el aerea de las axilas ya no se que hacer pensaba inscribirme para hacer aerobics tu cres que me sirva?....
Gracias

hola gracias por tu atencion, como ya lo dije necesito aumentar mis caderas y gluteos, pero no quiero aumentar mi abdomen, esque antes tenia el cuerpo asi como lo deseo de nuevo pero de dieta en dieta, me cambio y quede muy delgada, y pues la verdad no me gusta estar tan flaquita, espero tu tu respuesta, gracias, bye.

Hola!, empece musculacion, tengo 15 años, y estoy un poco gordita, no tanto, mas bien tengo problemas con las piernas..., soy muy impaciente, voy a ir todos los dias al gym o al menos 3 veces por semana, en cuanto tiempo estimas q habre adelgazado?, empece hoy. A veces salgo a correr!, quiero saber en cuanto tiempo aproximadamente ya estare en forma!

graciassss

hola, espero que este muy bien. Bueno te cuento que soy una joven de 18 años que mide 1.64 y que solo pesa 47kg...Muchos me han dicho con algunos ejercicios puedo aumentar mi masa muscular y precisamente quiero q me digas q ejercicios puedo hacer para conseguirlo, mis brazos y piernas son muy flacos, mi alimentación es buena y no sufro de ninguna de desordenes alimenticios.. si no es mucho pedir y esta en tu campo que dieta me recomendarías ... Espero su pronta respuesta. Muchas gracias!!!

Hola que tal, tengo un poco de sobrepeso y lo acumulo todo en panza y cintura,o sea cuerpo manzana.
La verdad es que no tengo tiempo de ir al gym , por ende me compré un elíptico y tambien tengo un escalador y la pesa del body pump. Quisiera saber si:
1) el eliptico además de servir para adelzagar, sirve para ganar masa muscular en gluteos. 2) mi idea es hacer snetadillas, estocadas y nose, que otro ejercicio para la cola especialmente, que me comendas y con qué frecuencia?
Desde ya muchisimas gracias!!