Adelgazar sin esfuerzos
Resumen en imágenes


Los platos preparados

 
Los platos preparados

Ya sean ligeros o no, algunos platos preparados son muy calóricos. Para estar segura, es indispensable descifrar su composición nutricional. Nathalie Negro, nutricionista, recomienda:

Féculas. No te fíes de las pastas y arroces con salsas. La cantidad de grasas no debe exceder los 15 g por una porción.
Verduras. Si la proporción de materias grasas excede los 5g por 100 g de producto quiere decir que se añade una cantidad excesiva de materias grasas.
Carnes y pescados. Para este tipo de platos (albóndigas, etc) procura que la relación entre las materias grasas y la tasa de proteínas no supere 1.
Platos elaborados. En lo que respecta a los platos como la paella, etc.. la cantidad de materias grasas no debe exceder los 15 g por persona, es decir 5 g por 100 g. Lo mejor es tener en cuenta la porción que será servida a cada uno y hacer un pequeño cálculo para saber cuanta grasa representa esa porción.





  
  

Vídeo: ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!

  • ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!
  • ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

Publicado por La redacción de En forma
el 03/06/2009
Puntuación:3.1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Adelgazar sin esfuerzos: los trucos
Descubre enfemenino...
Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásicoLas mejores campañas publicitarias para prevenir el cáncer de mama
¡Es Wonder Woman de carne y hueso! Mira cómo cubre las marcas de su mastectomía6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludable
Además… 22/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Desayuno saludable (y delicioso) by Alma Obregón
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box