Plan del artículo

Consejos anti-calorías

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Revisa tu carro de la compra - Regla n°1 - Regla n°2 - Regla n°3 - Regla n°4 - Regla n°5

Las mejores maneras de cocción y recetas ligeras - Equípate - Utiliza las técnicas oportunamente - Recetas dietéticas - Versiones ligeras de nuestros platos tradicionales - Come light

Bebe - Las aguas minerales - Las sopas - Las aguas aromatizadas - El té y el café - Las infusiones - La leche descremada

Haz varias comidas al día - Las comidas del día    Una colación proteinada    Una comida equilibrada    Una colación dulce    Una cena ligera -    P.2    P.3    P.4    P.5

Abusa de las verduras - Pocas calorías - Tragos de agua - Fibras - Vitaminas - Ricos en minerales

Piensa en los complementos alimentarios - El magnesio - Moderar su apetito

Haz deporte - Relajarse - Calma el apetito - Desvía la atención