Semana 2: darse masajes

El tacto es un sentido indispensable para el equilibrio físico y psíquico. Un masaje permite relajar las tensiones y relanzar la circulación de las energías en todo el organismo. También ayuda a reapropiarse su propio cuerpo, indispensable en un programa de adelgazamiento.

En casa. Practica todos los días el automasaje. Lo ideal para evitar el estrés consiste en apretar sus puntos reflejos. En las manos el más accesible se encuentra en el hueco de las palmas: corresponde al plexo solar. En los pies, este punto se sitúa a nivel de la planta del pie, bajo la articulación de los dedos. Masajea realizando presiones durante 1 min, y relajándolo de vez en cuando.  

En instituto De manera general, hacer masajes es excelente para evitar el estrés. Algunos masajes (shiatsu, la reflexología, el tui na…) permiten además relanzar las energías estimulando los puntos reflejos.