Semana 4: aprender a relativizar

Esta semana, si has seguido bien nuestro programa, te sentirás mucho más relajada.

No puedes caer en la tentación de comer chocolate o galletas ante la mínima dificultad. Ahora, cada vez que te sientas estresada pon en práctica la respiración, los masajes y los ejercicios de gimnasia suave.

No dejes que las dificultades se apoderen de ti. Si lo piensas bien, seguro que no es tan grave. Una disputa con tu mejor amiga, una mala nota de tu hijo, un mal día en el trabajo… ¡Anímate, todo se supera!

• Semana 1: aprender a respirar
• Semana 2: darse masajes
• Semana 3: activarse con suavidad
• Semana 4: aprender a relativizar
• Semana 1: ¡muévete!
• Semana 2: utiliza tus piernas
• Semana 3: haz ejercicio
• Semana 4: elige un deporte
• Semana 1: haz auténticas comidas
• Semana 2: no te prives de nada
• Semana 3: contrólate para evitar picar entre horas
• Semana 4 : cambia de hábitos
• Semana 1: guarda la báscula
• Semana 2 : deja a un lado ciertas creencias
• Semana 3: ten paciencia
• Semana 4: sigue tu vida normal
• Los consejos del nutricionista