Semana 3: ten paciencia

Para perder más de 1 kg por semana, habría que reducir las proporciones al menos un 40%, es decir el equivalente de 800 calorías al día… ¡casi como morirse de hambre!

Está claro que a ese ritmo verías bajar el peso en la báscula muy rápidamente, pero sentirías un enorme cansancio, verías que tu piel y tu cabello perderían su buen aspecto y su fuerza, e incluso podrías dejar de tener tu regla…  
Retomar una alimentación normal sería caótico y supondría un rápido aumento de peso.

Para adelgazar de forma segura y duradera, es mejor prever varias semanas, e incluso varios meses, para que tu organismo se adapte a los cambios que vas a imponerle progresivamente. No sirve de nada perder peso rápidamente. Tienes que tener paciencia…