El estiramiento

 
El estiramiento

Extension de los brazos

De pie con las piernas separadas, los brazos tendidos hacia adelante y paralelos al suelo, las palmas de las manos frente a frente, extiende los brazos de cada lado del cuerpo lo más lejos posible. Haz una extensión de las dos manos para aumentar la intensidad. Expira al extender los brazos.

Indicaciones: 3 series de 20 s con 10 s de recuperación.




  
  


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Publicado por La redacción de En forma
el 22/06/2009
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