El estiramiento

Los isquios de rodilla

De rodillas, coloca el pie derecho hacia adelante. La pierna izquierda debe estar tendida hacia detrás. Lleva la pelvis hacia el suelo para sentir la parte de atrás del muslo derecho.  

Expira al descender la pelvis, inspira al remontar.

Variante: Puedes ejecutar el movimiento avanzando el pie derecho un poco más hacia delante.

Indicaciones: 3 series de 20s alternando derecha/izquierda