El estiramiento

© Hachette - Personal Trainer

Con un muro

De pie, frente a una pared con las piernas separadas. El brazo derecho debe estar tenso, la mano derecha colocada sobre el muro y dirigida hacia la derecha. Gira la totalidad del cuerpo hacia la izquierda al tiempo que mantienes la mano en contacto con el muro.

Expira al girar.

Indicaciones: 3 series de 20 s alternando derecha/izquierda