El estiramiento

La flexión del brazo detrás de la cabeza  

Posición de inicio: De pie, con las piernas separadas, el brazo derecho flexionado y la mano derecha entre los dos omóplatos. La mano izquierda mantiene el codo derecho. 
 
Movimiento: Con la mano izquierda, tira sobre el codo izquierdo hacia la derecha.

Respiración : Expira al tirar sobre el codo

Indicaciones: 3 series de 20s alternando derecha e izquierda.