El estiramiento

 
El estiramiento

La flexión del brazo detrás de la cabeza  

Posición de inicio: De pie, con las piernas separadas, el brazo derecho flexionado y la mano derecha entre los dos omóplatos. La mano izquierda mantiene el codo derecho. 
 
Movimiento: Con la mano izquierda, tira sobre el codo izquierdo hacia la derecha.

Respiración : Expira al tirar sobre el codo

Indicaciones: 3 series de 20s alternando derecha e izquierda.




  
  


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Publicado por La redacción de En forma
el 22/06/2009
Puntuación:4.8/5 
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