Plan anti-tabaco

   
Plan anti-tabaco

Duración: 5 semanas

Alimentación
Un régimen alcalino, para luchar contra la acidez provocada por el tabaco:
> todas las verduras, sobre todo los espárragos, calabacines, endivias, zanahorias, patatas, espinacas, apio, berros…
> todas las frutas, sobre todo el melón, dátiles, papaya, kiwis, piña, uvas, albaricoques, aguacate, manzana. > tofu, leche de soja, ajo, huevos, almendras, coco, yogur natural, quinoa…

El resto de los alimentos, y en particular la carne, el pollo, los productos a base de trigo, arroz y productos lácteos, favorecen la transformación de los ácidos. Durante la cura anti-tabaco, debes ingerir muchos más alimentos alcalinos en cada comida (idealmente 70%) que alimentos ácidos (30%).

Modo de vida
Bebe mucho.
Para luchar contra el mono: practica ejercicios de relajación y respiración profunda. Toma infusiones y comprimidos de plantas relajantes.
Un día de cada dos: marcha, natación, carrera a pie o en bici a un ritmo moderado.






  
 


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Publicado por La redacción de En forma
el 01/08/2009
Puntuación:4/5 
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