3 pasos para adelgazar después de las fiestas
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Adelgazar tras las fiestas: cura desintoxicante para adelgazar

   

 - Adelgazar tras las fiestas: cura desintoxicante para adelgazar
Te presentamos un ejemplo de 4 menús para una cura desintoxicante. Evidentemente la puedes adaptar según tus necesidades nutricionales.

El 1er día: da prioridad a los azúcares lentos (pan, arroz, pasta).El 2º día y el 3er día, te centrarás en las proteínas y las infusiones.

2º día:
Desayuno: un té + un yogur
Almuerzo: filete de pollo + un yogur
Cena: una loncha de jamón york + puré de verduras

3er día:

Desayuno: un té + un yogur
Almuerzo: un filete de bacalao con judías verdes + un yogur
Cena: una ensalada con trocitos de pollo y un huevo duro. Un trocito de queso.

4º día:
Podrás empezar a alimentarte de manera normal, pero cuidado con cebarse, ya que después de una dieta seca, el cuerpo tiene cierta tendencia a "vengarse" y a almacenar las calorías suplementarias.
Integra en tu régimen poco a poco los cereales, y olvídate durante unos días de los dulces.


Descubre también:
> Errores que hacen fracasar tu dieta
> Todo sobre las curas desintoxicantes
> Índice de saciedad: ¡adelgaza sin pasar hambre!




  
 

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Publicado por Elena Bonet
el 17/01/2011
Puntuación:3.6/5 
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