Situación de partida

-Problemas de peso. Primer reflejo: calcular el índice de masa corporal (peso en kilos por talla,  en metro al cuadrado) para evaluar tu estado actual. Entre 20 y 25, tu IMC es normal ; entre 25 y  30, indica un sobrepeso ; superior a 30, significa obesidad.
-Problemas biológicos. Haz un chequeo salud: colesterol o tensión arterial altos, pero también acné, cabello mate, piernas pesadas, celulitis... suelen acompañar a un exceso de peso. Anótalas.
-Problemas físicos y psicológicos. ¿Te planteas las buenas preguntas? ¿Porqué has engordado?: depresión, embarazo, cambios hormonales... ¿Qué problemas te plantean tus kilos de más? Te cuesta trabajo aceptarte físicamente, no te cabe la ropa, te cuesta moverte...