Una buena condición física

Una buena condición física

En el jogging el nivel de esfuerzo es de intensidad media (pulsaciones cardíacas entorno a los 120/min), pero de larga duración (normalmente corremos entre 30min y 1 hora): se trata de un deporte de resistencia, así como la natación, el ciclismo, la marcha… ¡No hay nada mejor para volver a ponernos en forma y mantenernos! De hecho, si activamos de continuo el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, esto oxigena el organismo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad del corazón y de los pulmones. Con lo que podemos vivir con buena salud ¡por lo menos hasta los 100!