Push-up bar

 
Push-up bar

¿Para qué sirven? Se utilizan para hacer flexiones con más facilidad. Permiten desarrollar o esculpir el tren superior: los pectorales, los tríceps y, además, los abdominales y la espalda.

¿Cómo elegir las adecuadas? No hay muchos modelos disponibles así que es fácil elegir. Sin embargo, vigila que tu push up bar no sea muy rígida para tus palmas y que sean estables (que se adhieran bien al suelo).

¿Cómo utilizarlo correctamente? Si eres debutante en esto, ponte de rodillas para realizar las flexiones: de esta manera recaerá menos peso sobre tus brazos, lo que facilita las flexiones. Si ya estás acostumbrada a hacer flexiones, apoya sólo la punta de los pies sin arquearlos. Los músculos necesitan recuperarse, por tanto, no realices más de dos sesiones por semana.


Push up bar Decathlon, 10,00 euros.




  
  


Vídeo: Actívate con esta sencilla sesión de fitness

  • Actívate con esta sencilla sesión de fitness
  • ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!

Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 09/09/2008
Puntuación:4/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
¡A pedalear! 6 increíbles beneficios del spinningLos mejores alimentos para tener un cabello fuerte y sano
Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamientoVíctima de un ACV a los 23, se convierte en coach para ayudar a las mujeres a sentirse fuertes
Además… 22/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box