¿Para qué sirven? Se utilizan para hacer flexiones con más facilidad. Permiten desarrollar o esculpir el tren superior: los pectorales, los tríceps y, además, los abdominales y la espalda.
¿Cómo elegir las adecuadas? No hay muchos modelos disponibles así que es fácil elegir. Sin embargo, vigila que tu push up bar no sea muy rígida para tus palmas y que sean estables (que se adhieran bien al suelo).
¿Cómo utilizarlo correctamente? Si eres debutante en esto, ponte de rodillas para realizar las flexiones: de esta manera recaerá menos peso sobre tus brazos, lo que facilita las flexiones. Si ya estás acostumbrada a hacer flexiones, apoya sólo la punta de los pies sin arquearlos. Los músculos necesitan recuperarse, por tanto, no realices más de dos sesiones por semana.
Push up bar Decathlon, 10,00 euros.
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