Mini stepper

 
Mini stepper

¿Para qué sirve? Al contrario que el modelo estándar, el stepper versión mini no permite realizar un ejercicio de tipo aeróbico, así que no podrás perder peso: sirve para esculpir y tonificar el tren inferior (cuádriceps, pantorrillas, glúteos, abductores, aductores…). Principiantes: empieza poco a poco, sube, baja, sube, baja… y así sucesivamente.

¿Cómo elegir la adecuada? Es mejor si eliges un modelo que permita el trabajo lateral ya que permite un trabajo mucho más completo. Este pequeño aparato soporta todo el peso del cuerpo, por tanto, es importante verificar su solidez. Finalmente, si quieres progresar, elige un modelo en el que puedas regular la resistencia.

¿Cómo utilizarlo correctamente? Entre 15 y 30 minutos al día es suficiente. Para trabajar la cintura y la zona abdominal, mueve la cadera en cada escalón que subas.


ST 140 de Decathlon: 35 euros.




  
  


Vídeo: Jumping fitness a ritmo de muñeira

  • Jumping fitness a ritmo de muñeira
  • ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos

Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 09/09/2008
Puntuación:4.2/5 
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