Bicicletas

   
Bicicletas

¿Para qué sirve? Este gran clásico sirve, principalmente, para muscular el tren inferior, además de trabajar el sistema cardio-respiratorio. Es el mejor aparato para perder corpulencia porque te permite quemar sin hacer fuerza en las articulaciones. Además, es muy fácil de utilizar: ¡es suficiente con saber pedalear!

¿Cómo elegir el adecuado? Si lo vas a utilizar con frecuencia, elije una bicicleta magnética que te permita realizar un entrenamiento fluido sin mucho desgaste y en silencio. Fíjate en si es cómoda para ti: tienes que estar obligatoriamente cómoda en ella y tienes que tener una amplia variedad para pedalear… Es mejor si tiene un ordenador en el que puedas controlar el trabajo que realizas. Según el espacio del que dispongas, existen modelos más o menos compactos.

¿Cómo utilizarlo correctamente? Como la cinta de correr, la bicicleta estática debe utilizarse todos los días, o cada dos días, si quieres obtener resultados (tonificar, adelgazar, quemar grasa, mejorar la resistencia…). Lo ideal sería una hora al día sin forzar.


VA 360 de Decathlon, 279 euros




  
 


Vídeo: Así es el día a día de una persona con esclerosis múltiple

  • Así es el día a día de una persona con esclerosis múltiple
  • Ejercicios con pesas rusas. ¡Dale caña al cuerpo!

Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 09/09/2008
Puntuación:4.9/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
21 razones por las que el yoga es el mejor entrenamiento del mundoLeche sin lactosa: mitos y verdades que debes conocer
ELA: la cruel enfermedad que paraliza y mataDr. Carlos Balmori, especialista en Medicina Sexual y reproductiva
Además… 26/06/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Herpes labial: 5 trucos para disimular y tratar una calentura
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
5 posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box