¿Por qué activa? No sirve de nada reducir el aporte energético si además no se practica alguna actividad física regularmente, incluso si es moderada. En la medida en que comprenda un gasto calórico, el ejercicio físico facilita muchísimo adelgazar. Además, permite endurecer y tonificar el cuerpo y sentirnos cómodas con nuestro cuerpo. ¡Esencial cuando una quiere sentirse guapa!
¿Cómo? Nada de correr 2 horas de noche y con frio si no eres de las que les va el deporte. Al principio, intenta ir a pie a todos los sitios (trayecto trabajo/casa o metro/oficina, compras, sacar al perro, paseo con los niños…) y no cojas ascensores ni escaleras mecánicas. ¿El gimnasio? Empieza a planteártelo, infórmarte… ¡para inscribirte después de las fiestas, llena de energía!
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