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Menú viernes y dieta

Desayuno
- Té, café, infusión…
- Cereales integrales sin azúcar (9 cucharadas soperas)
- Leche desnatada (200 ml)
- 1 pera conferencia

Comida
- Germen de soja y vinagreta de sésamo
- Bacalao asado/arroz basmati con verduritas
- Bavarois de vainilla
- Compota de cítricos

Cena
- Sopa de berros
- Mejillones a la marinera
- Yogur de frutas 0% materia grasa
- Manzana asada

Publicado por La redacción de En forma
el 23/11/2009

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Plan del artículo dieta en invierno, adelgazar, perder 2 kg antes de las fiestas, programa para ponerse a tono ▼

dieta antes de la fiestas, Navidad

   Dieta razonable, sin excesos, progresivamente
   dieta dinámica, energética
   Saciante, alimentación ligera, adelgazar
   Placer de comer y dieta
   Actividad, deporte y dieta

Consejos para adelgazar, menú del día

   Desayuno y dieta
   Comida adelgazante
   Cena light, dietética

Semana 1

   Menú del lunes, dieta
   Menú martes, régimen
   Menú miércoles y dieta
   Menú jueves y régimen
   Viernes
   Menú sábado y dieta
   Menú domingo y dieta

Semana 2

   Programa para adelgazar 2a semana, lunes
   Programa para adelgazar 2a semana, martes
   Programa para adelgazar 2a semana, miércoles
   Programa para adelgazar 2a semana, jueves
   Programa para adelgazar 2a semana, viernes
   Programa para adelgazar 2a semana, sábado
   Programa para adelgazar 2a semana, domingo

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