Reducir las cantidades : opinión del nutricionista

 
Reducir las cantidades : opinión del nutricionista

¿Qué piensa el experto de la solución "comer menos de todo"?
En general de acuerdo : el hecho de tener siempre comida fácilmente a mano, supone una estimulación constante al consumo, el problema es muy sencillo: disponemos de 3000 calorías de media al día, mientras que nuestras necesidades básicas son dos veces menores! Nos acostumbramos a comer sin hambre y no dejamos nada en unos platos cada vez más copiosos. Si te sientes saciada con lo que has comido tienes que acostumbrarte a dejar el resto en el plato.

Pero cuidado: Reducir las cantidades no quiere decir que hay que pasar hambre, pues se corre el riesgo de provocar carencias y efectos negativos para la línea (¡atención a picar entre horas!) , y la forma (¡atención al cansancio!).




  
  


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Publicado por La redacción de En forma
el 01/01/2010
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