Menús ligeros en grasas y azúcares

 
Menús ligeros en grasas y azúcares

La regla es muy sencilla: nada de dulces, de bollería, chocolate, fritos, salsa… ¡sólo comida sana y natural!
Desayuno: 1 bebida caliente + 30 g de pan + 10 g de mantequilla + 1 loncha de jamón + 1 yogur 0%.
Comida: verduras con salsa ligera o una sopa + 125 g de carne o pescado a la plancha con verduras a voluntad + 1 yogur o queso blanco 0% + 1 fruta que contenga poca azúcar.
Merienda: 200 g de queso fresco 0% con frutas del bosque sin azúcar.
Cena: 1 sopa + 125 g de pescado o carne a la plancha, verduras a voluntad y 100 g de alimentos con alto contenido en féculas (pasta, arroz, patatas…) + 5 g de materias grasas + 150 g de fruta.




  
  


Vídeo: Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa

  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop

Publicado por La redacción de En forma
el 01/01/2010
Puntuación:4.7/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
¿Qué crees que te diría la gripe si pudiera hablarte?La campaña del Día Mundial del Sida 2017: "Mi salud, mi derecho"
Copa menstrual: todo lo que necesitas saber5 consejos para tener unos pies sanos
Además… 14/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Ejercicios para aliviar las contracturas de los hombros
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box