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El principio. No se necesita ser una nadadora confirmada, ni meter la cabeza en el agua: de lo que se trata es de ejecutar, con el agua hasta la cintura, cierto número de ejercicios de gimnasia, con o sin accesorios (corchos, balones, “churros de espuma”). A diferencia del aquagym, el aquafitness se realiza con un ritmo sostenido.

Las virtudes. Son numerosas: sin dolor, estas disciplinas tonifican el conjunto de los grupos musculares, contribuyen a drenar y borrar la celulitis y solicitan con suavidad, el sistema cardio-vascular.