Tu desayuno

De nada sirve forzarte si no tienes hambre por la mañana. Sin embargo, es indispensable que lleves algo para comer para cuando te entre hambre algo más tarde. Puedes desayunar fuera de casa y respetar a la vez el equilibrio alimenticio.

Menú equilibrado
1 manzana
1 yogurt natural
1 una barra de cereales con pasas
1 café sin azúcar o con sacarina
= 328 kcal, 13 g de proteínas, 11 g de lípidos, 58 g de carbohidratos.