Brunch y desayuno completo

 
Brunch y desayuno completo

Tu desayuno tiene que ser abundante, variado y tiene que aportar un máximo de proteínas y azucares lentos para compensar la comida de mediodía, casi inexistente. Tu modelo a seguir es el desayuno inglés.

Menú equilibrado 
1 té o un café
1 huevo pasado por agua o a la plancha sin grasa.
1/3 de una barra de cereales (70 g)
1 loncha de jamón cocido desgrasado (50 g)
10 g de mantequilla
2 kiwis
1 yogurt natural
= 500 kcal, 28 g de proteínas, 18 g de lípidos, 60 g de carbohidratos




  
  


Vídeo: Consejos para hacer postres saludables by Alma Obregón

  • Consejos para hacer postres saludables by Alma Obregón
  • Consejos para aprender a comer mejor

Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 06/08/2009
Puntuación:3.6/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludableMenopausia en la mujer: claves para controlar los síntomas
Yoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram6 curiosidades sobre la alimentación que quizá no sabías
Además… 24/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box