Trucos para seguir en forma
Resumen en imágenes





Actividades zen

 
Actividades zen

¿Te sientes a menudo agobiada, con la impresión de tener constantemente un nudo en el estomago? ¡Tienes que relajarte!

Además de dedicarte a tu actividad preferida (lectura, pintura, teatro, canto…), anímate a hacer una gimnasia suave que te ayude a mantener una mente sana en un cuerpo sano.

Tienes mucho donde elegir:

-el stretching: ideal cuando el cuerpo está agarrotado, consiste en estirar todos los músculos para relajarlo con suavidad. Se estira cada grupo muscular con suavidad y el resultado es un cuerpo más ágil y estilizado.

-el yoga : es mucho más que una gimnasia, esta disciplina originaria de la India supone una percepción global de la salud, centrándose en la relajación, la concentración, la respiración y las posturas. Existen diferentes formas, pero todas buscan el desarrollo personal y el conocimiento de uno mismo, la serenidad y estar bien física y psicológicamente.

-el qi-gong: El «cultivo de la energía », esta gimnasia energética procedente de China, es un autentico arte de las posturas, consiguiendo al mismo tiempo, gracias a movimientos amplios y fluidos, el arraigo del cuerpo a la tierra y su apertura hacia el mundo. Aúna la relajación mental, la flexibilidad corporal y el placer de estar en movimiento en el espacio.

-el tai-chi-chuan: este arte marcial del siglo XIV se funda en el control de la respiración y de los gestos. Consiste en enfrentarse a un adversario imaginario. Se desarrolla la flexibilidad y la fuerza interior.






  
  

Vídeo: ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

  • ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa

Publicado por La redacción de En forma
el 03/09/2008
Puntuación:3.8/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Consejos para seguir en forma
Descubre enfemenino...
6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludableMenopausia en la mujer: claves para controlar los síntomas
Yoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram6 curiosidades sobre la alimentación que quizá no sabías
Además… 23/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box