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Féculas y proteínas

 
Féculas y proteínas

¿Quieres seguir guardando la línea?

Evita las grasas, sobre todo los azúcares rápidos: embutidos, quesos, platos precocinados, fritos, pasteles, galletas, barritas de chocolate… Son alimentos muy energéticos, nada beneficiosos para nuestra salud, y lo que es peor, ¡son inmediatamente almacenados por nuestro organismo!

Si quieres mantener tu línea, procura consumir:

-Proteínas. Se encuentran esencialmente en productos animales (carne, pescado, huevos, productos lacteos) pero también en cereales y legumbres secas. Estos nutrientes son esenciales para el desarrollo y el mantenimiento de la masa muscular. Las proteínas sacian durante más tiempo y su asimilación conlleva un importante gasto energético. ¡Añádelas en tu menú para cada comida!

-Glúcidos lentos. Están presentes en las féculas, los cereales y las legumbres secas, son azúcares que sacian y difunden lentamente su energía en la sangre. Es esencial consumir en cada comida según lo que más te apetezca, pan, pasta, arroz, patatas...








  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 03/09/2008
Puntuación:3.7/5 
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