Trucos para seguir en forma
Resumen en imágenes





Verduras

 
Verduras

No dejamos de repetirlo: ¡Consume verduras! frescas, congeladas, en conserva, en puré o en compota. Tienen muchísimas propiedades:

-Ricas en fibras. Ideales para vigilar la línea, las fibras aceleran el transito, contribuyen al drenaje del organismo, y al ocupar un volumen importante en el estómago, favorecen la sensación de saciedad.

-Están repletas de vitaminas y minerales. Hierro, magnesio, potasio, calcio, y vitaminas C y pro-A: Aportan lo necesario para que el organismo funcione bien y de esa forma se evita picar entre comidas.

-Poco energéticas. Al contrario que las futas, que contienen más azúcar, las verduras sólo contienen de 30 a 50 calorías por 100 g. Puedes consumir tantas verduras como quieras… ¡sin aceites y otras grasas, evidentemente!

-Hidratantes. Con una tasa media de agua del 90 %, contribuyen a la hidratación del organismo, sobre todo en una estación en la que pensamos menos en beber agua.






  
  

Vídeo: Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

  • Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa

Publicado por La redacción de En forma
el 03/09/2008
Puntuación:1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Consejos para seguir en forma
Descubre enfemenino...
¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimoPerder la barriga sin perder la cabeza: 8 consejos para conseguir un vientre plano
Alimentos poco calóricos: aprende a identificarlosCambios de peso radicales: 50 ejemplos de superación
Además… 23/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¡Con 103 años y ganando medallas en natación!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box