Trucos para seguir en forma
Resumen en imágenes





Verduras

 
Verduras

No dejamos de repetirlo: ¡Consume verduras! frescas, congeladas, en conserva, en puré o en compota. Tienen muchísimas propiedades:

-Ricas en fibras. Ideales para vigilar la línea, las fibras aceleran el transito, contribuyen al drenaje del organismo, y al ocupar un volumen importante en el estómago, favorecen la sensación de saciedad.

-Están repletas de vitaminas y minerales. Hierro, magnesio, potasio, calcio, y vitaminas C y pro-A: Aportan lo necesario para que el organismo funcione bien y de esa forma se evita picar entre comidas.

-Poco energéticas. Al contrario que las futas, que contienen más azúcar, las verduras sólo contienen de 30 a 50 calorías por 100 g. Puedes consumir tantas verduras como quieras… ¡sin aceites y otras grasas, evidentemente!

-Hidratantes. Con una tasa media de agua del 90 %, contribuyen a la hidratación del organismo, sobre todo en una estación en la que pensamos menos en beber agua.






  
  

Vídeo: Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop

  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: reggaeton

Publicado por La redacción de En forma
el 03/09/2008
Puntuación:1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Consejos para seguir en forma
Descubre enfemenino...
Dieta según tu grupo sanguíneo, ¿funciona o es un mito?Las tiendas eco que celebran Black Friday
Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables¿Se acabó la fiesta? Los mejores remedios para la resaca
Además… 12/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Los secretos del yoga
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box