Trucos para seguir en forma
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Haz deporte

   
Haz deporte

La actividad física es esencial para estilizar la silueta. Seguro que tienes como mínino un par de horas libres por semana para practicar algún deporte. Planifica tu tiempo e intenta practicar alguna actividad física, al menos dos o tres veces por semana:

-Una actividad de resistencia: natación, bicicleta, carrera, marcha…, 45 minutos, 1 o 2 veces a la semana, para mantener tu sistema cardio-vascular y quemar tus reservas adiposas.

-Una actividad de coordinación y de equilibrio (danza, tenis, artes marciales, fitness…), 1 o 2 veces, de 45 minutos a 1 hora por semana, para mejorar el mantenimiento del cuerpo y mejorar tu postura.

-Una actividad de musculación (gimnasia, aquagym, musculacion…), 30 minutos 1 vez por semana, para mantener y desarrollar tus músculos y permitirles de esta forma quemar más calorías que cuando están en reposo.




  
 

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Publicado por La redacción de En forma
el 03/09/2008
Puntuación:4.6/5 
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