En forma: ¡Ponte a bailar!
Resumen en imágenes



Antes y después del curso

 
Antes y después del curso

Antes
El calentamiento es primordial: es necesario preparar el cuerpo para comenzar una actividad física. Si los ejercicios de barra te parecen difíciles, son sin embargo indispensables, de ahí el interés de hacerlos con mucho cuidado. Debes trabajar bien tus articulaciones, los miembros superiores y las cervicales. No olvides de preparar los abdominales: ¡bailas sobre todo con ellos!

Después
El baile ni necesita un trabajo de recuperación particular. Después de la clase de baile, puedes hacer unos estiramientos para dar elasticidad a los músculos. ¡Para evitar malas sorpresas, no te olvides de beber agua! hay que beber después del curso para evitar un riesgo de deshidratación.




  
  

Vídeo: ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

  • ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?
  • ¡Entrena cuerpo y mente con esta sesión de yoga!

Publicado por La redacción de En forma
el 13/09/2008
Puntúa esta página: 

Plan del artículo El baile
Descubre enfemenino...
Menopausia en la mujer: claves para controlar los síntomasYoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram
6 curiosidades sobre la alimentación que quizá no sabías¡A pedalear! 6 increíbles beneficios del spinning
Además… 17/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Tengo cáncer, y ahora... ¿cómo lo afronto?
41 preciosos tatuajes para cubrir las cicatrices de una mastectomía
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
10 datos sobre el cáncer de mama que debes saber
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box