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Tonificarse durante el día

 

 - Tonificarse durante el día
"Para quienes no tengan tiempo de ir al gimnasio, Richard Giorla recomienda 'moverse lo máximo posible a lo largo del día'. Subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, caminar en lugar de coger el coche... El resultado: al final del día, ¡habrás gastado tantas calorías como en el gimnasio!

Hay que completar este ejercicio con sesiones de musculación suaves. No significa caer en el exceso del culturismo, sólo tonificar aquellas partes que lo necesiten. Del lado de la nutrición, tomar mucha agua al levantarse, para saciar un poco el hambre.Y recomiendo añadir un limón exprimido al agua, para que la piel brille ¡desde por la mañana!", 
dice Valérie Orsoni.




  
  

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Publicado por
el 20/08/2009
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