Los entrenadores personales de las celebrities descubren sus secretos
Resumen en imágenes

Manger avec plaisir comme Penelope Cruz

 

Penélope Cruz © Sipa - Manger avec plaisir comme Penelope Cruz
Penélope Cruz © Sipa
Entrenadora deportiva y nutricionista, Jackie Keller tuvo una difícil etapa anoréxica que superó a través de una alimentación rica y equilibrada. Hoy día, Keller dirige una compañía que realiza platos elaborados con productos de temporada, con mucho pescado y pocas grasas.

Sus adeptos: Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron, Penélope Cruz y Jessica Simpson.

Sus 3 mejores trucos para estar en forma: 
1. Hacer un mínimo de actividad física cada día y decidir desde el momento en que nos levantamos en qué va a consistir.
2. Practicar un deporte al menos 3 veces por semana con un entrenador que trabaje cada parte del cuerpo.
3. Comprar calzado adaptado a la actividad practicada.

Sus 3 mejores trucos de nutrición:
1. Hacer de la alimentación un aliado. Tener una relación sana con la alimentación es indispensable para estar delgada.
2. Comer equilibrado: al menos 5 porciones de fruta y 5 de verdura cada día, 1 fuente de proteínas y 1 de fécula completa en cada comida.
3. Limitar la mantequilla, embutidos y pan blanco.

Su estrategia para perder rápidamente algunos kilos: 
Suprimir los extras: vino, chocolate... eliminar los azúcares rápidos, aumentar el
consumo de verduras y frutas poco calóricas como el pepino, melón... Consumir pescado 5 veces por semana y practicar bastante ejercicio.








  
  

Vídeo: ¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?

  • ¿Ya has descubierto cómo ponerte en forma con tu smartphone?
  • Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop

Publicado por
el 20/08/2009
Puntuación:3.3/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Secretos de belleza de las famosas
Descubre enfemenino...
¡Es Wonder Woman de carne y hueso! Mira cómo cubre las marcas de su mastectomía6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludable
Menopausia en la mujer: claves para controlar los síntomasYoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram
Además… 23/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Aprende a hacerte una autoexploración mamaria!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box