Los entrenadores personales de las celebrities descubren sus secretos
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Manger avec plaisir comme Penelope Cruz

 

Penélope Cruz © Sipa - Manger avec plaisir comme Penelope Cruz
Penélope Cruz © Sipa
Entrenadora deportiva y nutricionista, Jackie Keller tuvo una difícil etapa anoréxica que superó a través de una alimentación rica y equilibrada. Hoy día, Keller dirige una compañía que realiza platos elaborados con productos de temporada, con mucho pescado y pocas grasas.

Sus adeptos: Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron, Penélope Cruz y Jessica Simpson.

Sus 3 mejores trucos para estar en forma: 
1. Hacer un mínimo de actividad física cada día y decidir desde el momento en que nos levantamos en qué va a consistir.
2. Practicar un deporte al menos 3 veces por semana con un entrenador que trabaje cada parte del cuerpo.
3. Comprar calzado adaptado a la actividad practicada.

Sus 3 mejores trucos de nutrición:
1. Hacer de la alimentación un aliado. Tener una relación sana con la alimentación es indispensable para estar delgada.
2. Comer equilibrado: al menos 5 porciones de fruta y 5 de verdura cada día, 1 fuente de proteínas y 1 de fécula completa en cada comida.
3. Limitar la mantequilla, embutidos y pan blanco.

Su estrategia para perder rápidamente algunos kilos: 
Suprimir los extras: vino, chocolate... eliminar los azúcares rápidos, aumentar el
consumo de verduras y frutas poco calóricas como el pepino, melón... Consumir pescado 5 veces por semana y practicar bastante ejercicio.








  
  

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el 20/08/2009
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