Los entrenadores personales de las celebrities descubren sus secretos
Resumen en imágenes

Des circuits de training comme Cindy Crawford

 

Cindy Crawford © Sipa - Des circuits de training comme Cindy Crawford
Cindy Crawford © Sipa
Entrenadora deportiva, Valérie Waters lleva 17 años trabajando con celebrities, antes incluso de que llegaran a ser famosas. Su método de musculación, a partir del cual ha desarrollado accesorios y gimnasios, permite alcanzar una silueta atlética y tonificada, a la vez que femenina.

Sus adeptas: Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale y Kerry Washington.

Sus 3 mejores trucos para estar en forma: 
1. Alternar los entrenamientos. Es mucho más eficaz hacer 30 minutos de gimnasia por día que 2 horas seguidas una vez por semana.
2. Entrénate con circuitos deportivos: programas de actividad (tipo la cadena de gimnasios Curves) de 30 minutos encadenando diferentes ejercicios de refuerzo muscular y cardiovascular.
3. Invertir en un accesorio polivalente, que sea fácil de utilizar y que moldee brazos, piernas, abdominales...

Sus 3 mejores trucos de nutrición:
1. Preparar la comida y llevarla contigo, para evitar picotear.
2. Opta por la asociación de proteínas (jamón, huevos) y fécula completa.
3. Limitar el consumo de azúcares compuestos.

Su estrategia para perder rápidamente algunos kilos:  
Fijarse bien en la alimentación para encontrar a los culpables y evitarlos. Eliminar la comida rápida y los alimentos azucarados y refinados. Aumentar la duración y la intensidad de las sesiones de deporte.







  
  

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Publicado por
el 20/08/2009
Puntuación:3/5 
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