Los entrenadores personales de las celebrities descubren sus secretos
Resumen en imágenes

Des circuits de training comme Cindy Crawford

 

Cindy Crawford © Sipa - Des circuits de training comme Cindy Crawford
Cindy Crawford © Sipa
Entrenadora deportiva, Valérie Waters lleva 17 años trabajando con celebrities, antes incluso de que llegaran a ser famosas. Su método de musculación, a partir del cual ha desarrollado accesorios y gimnasios, permite alcanzar una silueta atlética y tonificada, a la vez que femenina.

Sus adeptas: Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale y Kerry Washington.

Sus 3 mejores trucos para estar en forma: 
1. Alternar los entrenamientos. Es mucho más eficaz hacer 30 minutos de gimnasia por día que 2 horas seguidas una vez por semana.
2. Entrénate con circuitos deportivos: programas de actividad (tipo la cadena de gimnasios Curves) de 30 minutos encadenando diferentes ejercicios de refuerzo muscular y cardiovascular.
3. Invertir en un accesorio polivalente, que sea fácil de utilizar y que moldee brazos, piernas, abdominales...

Sus 3 mejores trucos de nutrición:
1. Preparar la comida y llevarla contigo, para evitar picotear.
2. Opta por la asociación de proteínas (jamón, huevos) y fécula completa.
3. Limitar el consumo de azúcares compuestos.

Su estrategia para perder rápidamente algunos kilos:  
Fijarse bien en la alimentación para encontrar a los culpables y evitarlos. Eliminar la comida rápida y los alimentos azucarados y refinados. Aumentar la duración y la intensidad de las sesiones de deporte.







  
  

Vídeo: Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre

  • Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre
  • Así es el día a día de una persona con esclerosis múltiple

Publicado por
el 20/08/2009
Puntuación:3/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Secretos de belleza de las famosas
Descubre enfemenino...
50 alimentos ricos en fibra que deberías comer regularmenteLa manera más fit de empezar el curso después del verano
10 claves para mantener una alimentación saludable durante las vacacionesSabemos qué música prefieren los cirujanos para operar (y no es la que crees)
Además… 16/08/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Beneficios del bimi, la reinvención del brócoli aún más saludable
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¿Cómo perder peso de forma saludable?
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box