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Depre en invierno: ¡5 consejos para combatirla! | |||||||||||||||
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La falta de ánimo en esta época no es un capricho del azar. Se debe a una desincronización del reloj biológico, perturbado por el acortamiento de los días y el ambiente grisáceo. Por esta razón, cuando la oscuridad domina, sentimos de manera natural un bajón en nuestra forma general, que puede ser más o menos importante según la persona.
> Nuestro consejo... Para volver a sincronizar el reloj biológico, ¡necesitamos luz! La solución más sencilla –y la menos costosa– consiste en aprovechar al máximo el día: sube las persianas en cuanto te levantes y sal a por el mínimo rayo de luz. En casos de malestar persistente, la otra solución consiste en exponerte todos los días cuando te levantas a una fuente de luz de fuerte intensidad, como por ejemplo una lámpara de luminoterapia. Calcula unos 200 € por una sesión de una media hora...
> La opinión del experto: Todos sabemos que la moral depende también de las condiciones climáticas. Alrededor del 5% de la población, sobre todo de mujeres jóvenes, sufren depresión estacional. Este fenómeno, que comienza generalmente en otoño, suele solucionarse cuando los días empiezan a alargarse. Por tanto, no siempre tenemos por qué preocuparnos por este malestar pasajero. | |||||||||||||||
Vídeo: Los tres tipos de energía: hidratos, grasas y proteínas | |||||||||||||||
Publicado por Maren Agirregomezkorta
el 10/11/2009 | |||||||||||||||
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Plan del artículo
Bajón- Depresión estacional - Cómo combatirla
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