Después de la explicación de este concepto original y lúdico, seguramente te preguntas cuales son los alimentos que se pueden comer con un tenedor y si esta restricción también concierne la preparación de la comida…

Los autores de esta dieta han ideado dos métodos: el forking estricto, el más duro, concierne la preparación de las comidas y significa que debes excluir el cuchillo de la cocina. 

Para el más fácil, el forking suave, las instrucciones sólo conciernen el contenido del plato sin tener en cuenta la manera en que se ha preparado.

Lo importante es adaptar el método a tus necesidades, gustos y preferencias con el fin de llevarlo lo mejor posible.