Nutrición: Esta primavera ¡Cuídate!
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Lo mejor para la primavera

   

 - Lo mejor para la primavera

7.    Desde la huerta a tu hogar y consúmelos todos los días. Las frutas y las hortalizas frescas son de los alimentos más saludables, pero solemos comerlas unos días sí, otros no. Ve al mercado, busca en la frutería lo que te apetezca y añádelo a tu menú. Los productos estacionales aportarán una chispa a tu menú y éste será mucho más fresco.
 
8.    Y para cenar… Mucha gente ingiere la mayoría de las calorías diarias durante la noche. Quienes comen ligero durante el día compensan su menú por la noche, por lo que las cantidades ingeridas no se adecúan a las necesidades de su cerebro o músculos para realizar su actividad diaria. Es mejor dividir las comidas a lo largo del día. Después de la merienda-cena se acumulan más los kilos. Intenta comer fruta o cremas congeladas, un batido con proteínas, un puñado de frutos secos o una taza de té. O cepíllate los dientes inmediatamente después de comer para ocultar la sensación de hambre.




  
 

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el 01/04/2009
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