¿Porqué has engordado?
Resumen en imágenes



Lo que se debería haber hecho

 
Lo que se debería haber hecho

-Buscar ayuda. El tabaco es una droga de la que es difícil desintoxicarse. Si te sientes frágil, consulta con un médico, quien te aconsejará adoptar el método más adaptado a tu caso. Con ayuda (parchas, medicinas, acupuntura …), seguramente engordarás menos.
-Reducir los aportes energéticos. Al dejar de fumar, quemas diariamente entre 250 à 300 kcal de menos. La única solución para evitar el aumento de peso: reducir tu alimentación, reduciendo especialmente las grasas y los azúcares rápidos.
-Favorecer la saciedad. El apetito y el estrés vuelven: cuidado con los atracones. Para evitarlos, haz lo posible para no pasar nunca hambre: prevé entre 4 a 5 comidas al día, mejor que 2 ó 3, prefiere los azúcares lentos (féculas, pan) y las fibras (frutas y verduras) y bebe mucha agua, infusiones y caldos.




  
  

Vídeo: ¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?

  • ¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?
  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

Publicado por La redacción de En forma
el 07/03/2006
Puntuación:1/5 
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
¡Es Wonder Woman de carne y hueso! Mira cómo cubre las marcas de su mastectomía6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludable
Menopausia en la mujer: claves para controlar los síntomasYoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram
Además… 21/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
¡Aprende a hacerte una autoexploración mamaria!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box