¿Porqué has engordado?
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Lo que se debería haber hecho

 
Lo que se debería haber hecho

-Elegir bien su régimen. De manera general, no caigas en la trampa de los regímenes demasiado restrictivos (menos de 1000 calorías al día), mal equilibrados (solamente proteínas o verduras o productos lácteos…), o falsamente milagrosos (pastillas o pociones para beber). Tampoco escuches o te dejes seducir los que te prometen la luna a cambio de un cheque o una suma importante de dinero...
-Marcarse un objetivo razonable. Si tienes dos kilos de más, pierde dos y no cinco. Tu organismo posee un peso determinado, gracias al cual puede funcionar y encontrarse bien. Si bajas excesivamente de peso, el organismo puede acabar completamente agotado o bien aumentar brutalmente de peso. Tómate tu tiempo: los regímenes demasiado rápidos no dan buenos resultados a largo plazo.
-Estar doblemente atenta al periodo de estabilización. Es el periodo más importante de tu régimen. Consiste en alimentarte de nuevo « normalmente », sin aumentar de peso. Durante este periodo, desconfía de los excesos (postres, dulces, platos en salsa...). Céntrate de nuevo en las cantidades, pero vigilando no abusar de las grasas y de los azúcares rápidos.




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 07/03/2006
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