Comer bien

Todavía es frecuente escuchar que durante el embarazo hay que comer por dos... Nada más falso, es incluso peligroso.

No se trata de comer más, sino de comer mejor, en función de las necesidades específicas del embarazo. Ten en cuenta los alimentos que debes evitar en tus comidas y cómo equilibrar las comidas...

• Una alimentación sana
• Comidas regulares y buenas calorías
• Equilibra los nutrientes
• Los alimentos que debes evitar
• Ejercicio con suavidad
• Haz deporte
• Sobre todo suavemente
• No durante mucho tiempo
• No en cualquier momento
• Con prendas adecuadas
• Los 4 mejores deportes
• Los deportes aconsejados durante el embarazo
• La marcha
• La natación
• La gimnasia acuática
• La gimnasia suave