 Olvida
los dictados de peso ideal durante el embarazo. Para el nutricionista
y comportamentalista Jean-Philippe Zermati, no hay un aumento
de peso ideal durante el embarazo, ya que varía mucho
de una mujer a otra y el discurso de ciertas guías
o médicos puede ser particularmente ansiogénico.
Lo más importante es no estresarse. El Dr. Zermati
te explica el por qué:
- La mayoría de las mujeres pierden los kilos aumentados
durante el embarazo. Las estadísticas ginecológicas
indican que como media, la mujer no mantiene más de
1.5 kg. Sólo un 15 % de las mujeres conservan un sobrepeso
de más de 5 kg, un año después de haber
dado a luz.
- Es imposible prever si una mujer embarazada va a aumentar
o no mucho de peso. Algunas mujeres, ya en una situación
de restricción, van a perder el control de su alimentación
durante este periodo tan particular y van a acumular los kilos,
mientras que otras vivirán la transformación
de su cuerpo de una manera muy serena.
- Las hormonas ligadas al embarazo favorecen la apetencia.
El aumento excesivo de la ración alimentaria suele
pasar desapercibida, aunque sea muy real. El anuncio del embarazo
puede conllevar a un aumento inadaptado de los aportes alimentarios.
- La aparición de retención de agua, incluso
de edemas, conlleva a un aumento impresionante de la curva
de peso, hacia el séptimo u octavo mes de embarazo.
Estos últimos kilos suelen perderse, en general, con
bastante rapidez después de dar a luz.
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Resumiendo, es difícil prever el tiempo que se necesitará
para recuperar la línea. A algunas mujeres les costará
perder esos kilos aumentados durante el embarazo y otras los
perderán fácilmente. Pero en cualquier caso,
lo más importante es no estresarse, ni obsesionarse
con el tema, ya que un estado de ansiedad podría desajustar
tus necesidades.
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