 El
Dr. Jacques Frickerte aconseja el siguiente aporte diario,
a fin de consumir todo lo que tu bebé necesita y evitar
posibles carencias.
Si al despertarte
no tienes hambre, reparte el desayuno a lo largo de la mañana.
- Una bebida caliente
- Un producto lácteo
- 2 rebanadas de pan integral o pan de cereales, con poco
azúcar (copos de avena, muesli, All Bran, Special K).
- 1 nuez de mantequilla o miel
- Una fruta
Alimentos que hay que evitar: cereales demasiado dulces, mermelada,
bollos, leche entera, cremas, postres o productos lácteos
demasiado grasos, tipo yogur griego...
Verduras como
acompañamiento, sopas u hortalizas.
- 100 gr. de pescado, carne (no demasiado grasa), aves ó
2 huevos
- Un producto lácteo
- Dos rebanadas de pan o una porción de féculas
- Una porción de materia grasa
- Una fruta.
Alimentos que hay que evitar: recetas con salsas pesadas y
difíciles de digerir, alcohol …
Una fruta
Un producto lácteo magro
Dos rebanadas de pan integral con un poquito de mantequilla
O dos o tres galletas ricas en cereales
Alimentos que hay que evitar: azúcares rápidos,
bollería, helados, pasteles, tartas...
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