10 consejos para no engordar en exceso : ¿_Porqué_engordamos_durante_el_embarazo_?

 
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10 consejos para no engordar en exceso ¿Porqué se almacenan más grasas y azúcares durante el embarazo_? Ya he cogido los 9 kilos recomendados. ¿Debo preocuparme? ¿Cuál es el aumento de peso ideal? Aumento de peso: ¿Somos todas iguales durante el embarazo? ¿Cómo saber si mi alimentación es equilibrada? ¿Porqué engordamos durante el embarazo? Embarazada, tengo nuevos gustos y deseos de comer. Me cuesta controlar lo que como. ¿Cómo variar mis menús? ¿Puedo consumir azúcares lentos? ¿Qué hacer si cometo un exceso?
Se dice que un bebé pesa como media 3,5 kg. Entonces, ¿porqué se engorda tanto?

Pues porque el cuerpo se prepara para el nacimiento.
Este esquema te ayudará a hacerte una idea sobre a donde van los kilos que se acumulan a lo largo de los meses:

Aumento del volumen de los senos: 0.5 kg
Sangre: 1.5 kg
Bebé: 3.5 kg
Placenta: 0.6 kg
Líquido amniótico: 1 kg
Útero: 1 kg
Reservas de grasa: 3 kg
Líquidos maternales: 1.5 kg
Con un total medio de 12.5 kg para un peso "salud" normal.

Los kilos cogidos al principio del embarazo sirven sobre todo a la madre (líquido amniótico, placenta, útero, volumen sanguíneo…). Al final del embarazo, la ganancia de peso contribuye principalmente al crecimiento del bebé. A menudo, la mujer embarazada, entre la 17 y 28 semana, es cuando coge más peso. Por ello, no es inquietante aumentar dos o tres kilos al mes al final del embarazo, sobre todo si eres pequeñita.
Embarazada, tengo nuevos gustos y deseos de comer. Me cuesta controlar lo que como.
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Además… 30/11/2009
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