10 consejos
para no engordar en exceso

illustration Es normal. Existen varios factores que influyen en la aparición de nuevas sensaciones alimentarias.
Los médicos no pueden explicar científicamente "los antojos" (o necesidades) de la mujer embarazada. Las hormonas tienen sus razones que la razón no conoce.

- El embarazo desajusta las costumbres. Mientras que una mujer puede permanecer en su peso durante años, sin mayor esfuerzo, el embarazo puede hacer que pierda el control de su apetito y de sus sensaciones alimentarias.

- El embarazo engendra nuevas emociones, que pueden tener su origen en nuevos reflejos alimentarios. La futura mamá, debido a la emoción o a la angustia, o incluso a la euforia, puede tener tendencia a comer más o de manera diferente, nos explica el Dr. Zermati.

- Náuseas, cansancio … también pueden ser factores que dificulten la identificación de las sensaciones alimentarias.

- Algunas mujeres, que hasta ahora controlaban sin problemas su peso, durante el embarazo se sienten más libres para comer durante el embarazo. Este estado de control ha sido motivo de estudio por parte de los nutricionistas comportamentalistas: se trata de la restricción cognitiva que te obliga a comer, no solamente en función de tus necesidades reales, sino también de una intención de control. Como lo resume el Dr. Zermati: "la restricción cognitiva no es sólo una manera de comer, sino una manera de pensar". En tiempo normal, comes para no engordar, reduces la cantidad de los alimentos considerados malsanos, no te saltas ninguna comida... Embarazada; tus necesidades cambian y percibes nuevas sensaciones alimentarias y, sobre todo, te sientes menos inhibida: te impones, de manera inconsciente, menos reglas.

 
Descubre enfemenino...
10 cosas que les pasan a todos los padres cuando viajan con niños en coche'Mom Shaming', la nueva forma sexista de avergonzar a las madres
Las 50 tartas de cumpleaños para tu peque más divertidas de InstagramHannah Polites, la modelo criticada por estar "demasiado delgada" en su sexto mes de embarazo
Además… 31/05/2016
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Cómo serían las princesas Disney si fueran madres? ¡Esta artista nos lo enseña!
El lado más divertido (y real) de la maternidad contado en ilustraciones
Las mamás a partir de los 30 tienen hijos más inteligentes
¿Tatuajes para bebés? Ahora es posible (y legal)
Todas las noticias Maternidad
El cordón umbilical, ¿qué es y qué cuidados requiere después de cortarlo?
Los primeros signos del embarazo, ¿sabrías reconocerlos?
Test de embarazo: ¿cuándo es fiable?
Diabetes gestacional: ¿cómo debes cuidarte?
Todos los trucos y consejos Maternidad
DIY con niños: Muñequitas de colores hechas con limpiapipas
Todos los vídeos Maternidad
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles